Vyberte si správnou masáž nebo vám poradíme před procedurou:
Co (ne)dělat PŘED masáží?
- před masáží je dobré si udělat čas pro sebe, uvolnit se a dát si třeba horkou sprchu nebo koupel
- nepít alkoholické nápoje nebo užívat omamné látky
- nejíst alespoň 1 hodinu před samotnou masáží
- nechodit na masáž v případě, že jste nachlazení (při masáži dochází k prokrvení tkání a odplavování toxinů z těla. a to může přispět ke zhoršení stavu)
- měli byste v každém případě informovat terapeuta o svém aktuálním zdravotním stavu či nemocech, kterými trpíte
Co (ne)dělat PO masáží?
- dodržovat pitný režim, popřípadě zvýšit příjem tekutin
- snažte se však vyhnout alkoholu, kávě a jiným přislazovaným nápojům
- při masáži dochází k odbourávání metabolického odpadu z těla, přísun tekutin tak může tento proces značně usnadnit
- vyhnout se konzumaci těžkých a kořeněných jídel
- po skončení masáže, z důvodu prohloubené relaxace, můžete pociťovat větší chlad. Doporučuje se tedy zůstat v teple, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů
- nevystavovat se zvýšené námaze (fyzické ani mentální, např. i řízení vozidla)
- dopřát si odpočinku
Kontraindikace – kdy se masáž nedoporučuje?
více >
Kontraindikací rozumíme stav, kdy nelze provádět masáž vůbec (kontraindikace celková), nebo neprovádíme masáž na určitých částech těla (kontraindikace částečná) a nebo musíme celkovou masáž rozdělit do několika sezení (kontraindikace celkové masáže)
Kontraindikace celková
více >
►horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění ► celkové tělesné vyčerpání (v tomto případě se může masáž provádět až následující den) ► bezprostředně po jídle (je dobré nejíst minimálně hodinu před masáží) ► onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením ► po užití alkoholu či jiných omamných látek ► v případě nádorových onemocnění
Kontraindikace částečná
více >
► v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění nebo místech zanícených kloubů ► v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin atd. ► v místech popálenin, opařenin atd. ► v místech křečových žil, zánětů žil nebo bércových vředů ► v místech otoků nejasného původu ► v místech mateřských znamínek a bradavic ► břicho těhotných žen a u žen s menstruací ► břicho při jeho akutních onemocněních
Kontraindikace celkové masáže
více >
► v případě, že trpíte kardiovaskulárním onemocněním (vysokým nebo nízkým krevním tlakem), epilepsií nebo cukrovkou